STOP bolesti (kurz)

Poznejte hlouběji své tělo. Věnujte se sobě 1x měsíčně.

6 lekcí, každá zaměřena na jinou část těla nebo jinou techniku ovlivnění bolesti. Úvodní video o bolesti a videa o principech cvičení v ceně. Pro každého bez omezení věku, nezávislé na kondici!

Tento kurz má za cíl ukázat vám a naučit vás prakticky využitelné techniky pro snížení bolesti. Čeká vás jedno téma každý měsíc.

Téma zahrnuje:
jednu praktickou lekci 120 minut
Vyzkoušíte si účinné cvičení a techniky.

doprovodná videa
Ta vám pomohou pochopit, co je bolest, kde se bere a jak s ní pracovat.

náhradní termín lekce po omluvě 

další materiály 

Využíváme především principy ZOGA multidimensional movement a DNS, Dynamické neuromuskulární stabilizace doc. Pavla Koláře.
ZOGA pracuje s myofasciálním systémem a šetrně uvolňuje restrikce v těle, které způsobují různé obtíže jako bolest v klidu nebo při pohybu, omezení rozsahu pohybu, blokády nebo naopak nestabilita kloubů či segmentů páteře. Restrikce mohou být kdekoli v těle. Při ZOGA pracujeme zcela bezbolestně a díky multidimenzionálním pohybům se snažíme cíleně o tzv. rozklouzání tkání, které je předpokladem pro volný, svobodný a bezbolestný pohyb.
DNS vychází z psychomotorického vývoje dítěte. Slouží nejen jako terapie, ale můžeme tuto metodu použít k programování těla pro efektivní a bezbolestné pohyby. Vychází především z práce na správné funkci hlubokého stabilizačního systému páteře. 

Dále techniky ovlivnění bolestivých bodů (tzv. trigger pointů).

leden - červen 2026 (6 lekcí)

Termín lekce si předem domluvíme. 

Cena 

Kurzem provází Mgr. Jana Smolíková, fyzioterapeutka. Vystudovala 2. lékařskou fakultu Univerzity Karlovy v Motolské nemocnici. Má specializaci v oboru Vyšetření a terapie pánevního dna. Kurz ZOGA multidimensional movement INTRODUCTION, Mobilizace podle konceptu Mulligan, Posilování ve fyzioterapii a Jóga ve fyzioterapii, Terapie triggerpointů podle Bitnara. 

Přihláška na kurz (další běh není spuštěn)